zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）500円体験レッスンに行ってきた!

先日、zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の体験レッスンに行ってきました。

というのも、妊娠してから出産後ずっと腰が痛くて、、何かないかなと探していたら
「ピラティス」
に出会いました。

ピラティスとヨガの違いもよく分からなかったのですが、
体験で500円で参加できたので行ってみることにしました。

zen place pilatesの公式ホームページ

zen place pilatesの紹介

zen place pilatesは全国にスタジオが100店舗以上あります。
直接レッスンを受けることもできるし、オンラインで受けることもできます。
また、レッスン内容もマットを使ったり、マシンを使ったりなど選べるようでした。

つまり、ピラティスの効果は
姿勢改善
代謝アップ
リラックス

があるようです。わくわく。

ピラティスとヨガの違い

とのことです。

どちらにもリラックス効果はあり
ヨガは、心にフォーカスをしていて
ピラティスは身体にフォーカスをしている。
と認識しました。

体験の感想

流れとしては

です。

私は、

「Pre-Beginner Basic」
という初心者OKのマットやボールを使い直接レッスンを受けるコースに参加しました。

もう少し詳しい内容はこちら↓

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。
骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。
ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。

当日、zen place pilatesに向かうと明るくて優しい女性の講師が話しかけてくれました。

60分のコースで、たくさん身体と向き合うことができました。

内容としては公式のYouTubeがあったのでご参考になればと思います。

マットに横になり、骨の位置を意識し、順に体重を乗せていきます。
息を吸ったり、吐いたりしながらどこの骨が動くか確認しながらゆっくり動きます。
「ほぉー、呼吸するとあばら骨がこんなに動くんだぁ」
などと自分の身体の作りを知ることができ、いい体験になりました。

その後も身体の作りを意識しながら腹筋したり、足を骨盤から横に動かしたりなど
気持ちよくもあり、軽い筋トレのような感じもあり、心地のいい時間を過ごすことができました。

あっという間に1時間が終わっちゃった。

そして、帰り道に身体の変化を感じました！
ずっと痛かった腰の痛みが軽減されていたのです。

これにはびっくり。

ピラティスにはまりそうです。
YouTubeもあるので定期的に見ようと思います。

まとめ

以上、zen place pilatesの体験に行ってきた感想でした。

長年の悩みだった腰の痛みが軽減され、心もリラックスできました。

自分の身体を意識するようになり、姿勢も良くなった気がします。

体験は500円でできるのでおすすめです。

※【Instagram投稿のお約束】で（マットグループ）体験500円＆体験当日の入会（フリー・月４・月６）で月会費1か月無料

最後までお読みいただきありがとうございます。

日々の生活が少しでも楽になればいいなと思います☆

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